Skills

Hier findest Du Skills,

wenn der Druck Dich zu verletzen Dich überrollt:

• Freunde anrufen
• Heiß/Kalt duschen
• Ins Kissen schreien/boxen
• Musik (die Dir gut tut!) hören, mitsingen
• Mit rotem Stift die Wunden vortäuschen
• Ein Kuscheltier drücken
• Tiere/Pflanzen versorgen
• Mit Murmeln oder Erbsen in den Schuhen laufen
• In die Sauna gehen
• Etwas saures oder scharfes essen
• Im T-Shirt & evtl. kurzer Hose bei Regen, Sturm etc. kurz raus stellen
• Tagebuch schreiben
• Kaltes/Heisses Wasser  über die Handgelenke laufen lassen
• Sich stylen
• Ein Buch lesen
• Wechselbäder
• Versuchen zu schlafen
• Meditieren
• Seifenblasen machen
• Luftpolsterfolie zerdrücken
• Nach eigenen Rezepten kochen/backen
• Kaltes Wasser ins Waschbecken laufen lassen - den Kopf kurze Zeit ins Wasser tauchen
• Sich bei Ritzdruck für jede z. B. 1/4 Stunde in der man sich nicht geschnitten hat belohnen
• Pro/Contra-Liste schreiben
• Sich ein altes Foto von sich anschauen und sich fragen, ob man das dem unschuldigen Kind wirklich antun will